只上运动小姐精选语录生活如负重挑战始于你喊停小柯温岭许秋怡黄国俊李小璐We

运动小姐精选语录｜生活如负重，挑战始于你喊停的那刻

运动小姐精选语录，定期空下一段和身体对话的时间，一点一点认知自己的能力、提升自己的极限。你付出的，都会回到你身上。(：健身，不该是规训身体的励志语录) #1

运动小姐精选语录，定期空下一段和身体对话的时间，一点一点认知自己的能力、提升自己的极限。你付出的，都会回到你身上。(：健身，不该是规训身体的励志语录)

#1

我与自己约定开始运动，不是为了讨好谁，我想流流汗，我想还给身体它应有的时间。

运动小姐

我有多久没动?我还真想不起来。

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动必要吗?作为一个脑袋瓜每天转，总嫌时间不够的工作人，已经很久不记得自己的身体。

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我想还给我的身王筝体，它应该得到的尊重。我想感觉它的酸疼，它的呐喊，它的柔软，它的突破，还有它长久被遗忘的力量。

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我与自己约定开始运动，不是为了讨好谁，不是为了要个诱人身形，我想动起来，我想流流汗，我想还给身体它应有的时间原子鏸。

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【给自己的练习】约自己散步的习惯

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当我们还在运动新手村的时候，可以的话，先不贪心，从约自己走长长的路回家开始。提前两站下公车，提前一站出捷运，现在的日子晚上很凉，你伴着晚风，重拾约自己散步的习惯。

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文章|【运动小姐】运动不为人鱼线，而是还给身体它应得的时间

#2

运动是一种自救，是你能为自己做得最好的事情之一

运动小姐

什么时候，你特别想运动?

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我问朋友，她歪头想了想， 大概是想放弃的时候吧，这世界有时很复杂，可是跑步很简单，只要继续往前，痛苦会过去。 运动有其节奏，让你懂得适时陪伴自己，走过无人能理解的幽深黑暗。

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你不再要强了，平时习惯拼命，一个人夜里长跑，你哭得像刚出世的孩子;你不再抗拒了，做起别脚的瑜伽动作，你知道疼痛与成长是共生的。

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你不再无措了，从呼吸吐纳做起，循环往复地撑起一个世界，你把自己安放在里面，你知道，你可以保护自己，你可以救赎自己。

文章|【运动小姐】运动不只是练肌力，也是练心力

#3

直至你学会柔软的接纳自己，身体才能带你到更远的彼方。

运动小姐

心念如风，身体如沙;如果你想知道风是如何的吹，请观察沙的形成。 练习瑜伽的时候，曾听老师说过这么一句很温柔的话。

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你心里在想着什么，你有什么难关过不去，你处于什么样的状态，或好或坏，你的身体会告诉你，也许是流汗，也许是疼痛，也许是发冷，也许是释然。

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瑜伽始终需要时间，一年两年或三年，你每个动作都承载岁月之重，你的僵硬是时日积累，你的酸疼其来有自，你只能用时间来熬，没有办法求快。

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在瑜伽面前，你的所有强硬都无能为力。直至你学会柔软地接纳自己，身体才能带你到更远的彼方。

文章|【运动小姐】接纳现在的自己，才能抵达更远的彼方

#4

生活如负重，真正的训练，始于你想喊停的时候

运动小姐

健身大概要一年时间，常常也在疑惑，为什么突然喜欢了重训，认真想想，可能生命里，很少像重训一样这么直觉的事情吧 你付出的，都会回到你身上，绝对公平。

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重训的本质就是面对困难，进阶挑战，接受痛苦。比如，新的重量，新的组合，新的速度，你痛苦得呼吸急促，面色扭曲，脸部涨红，体内开始喘，你的生存本能告诉你逃跑。

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你想说暂停，你告诉自己这么累干嘛，可是也会想，这个重量，下一次还会遇到，躲不开的，好绝望啊。

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重训是往复的痛苦，甚至没有止尽，成长曲线不见终点，大概是一件特别 M 的运动吧。但我同时觉得，它的美妙之处，也就在那痛苦，重复的痛苦。

健身房里，人人有与痛苦交手的法则，你也该有李瑞熙你的。生活也如负据新加坡国立大学研究团队称重，真正的训练，开始于你想喊停的时候。

文章|【运动小姐】重训的美妙之处，在于经验痛苦

#5

习惯养成靠的不是意志力，而是快乐的持续。真本文就粉煤灰在塑料中的高值化侃侃利用进行了初步研究正的习惯养成，叫做上瘾。

运动小姐

开始认真跑步也是这几个月的事，夜跑为多，星子下沉，风渐渐凉，偌大的校园操场意外安静，听见一个个踏过的脚步声，顺时钟，逆时钟，快跑慢行，流一点汗，觉得一天彷佛重新来过。

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我记得每次运动完，像打通任督二脉，心满意足，感到很纯粹干净的快乐。

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运动的时候清楚知道，快乐其实是一件这么简单的事，不必远求，不用花钱，自己身上就有。

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习惯养成靠的不是意志力，而是快乐的持续。真正的习惯养成，叫做上瘾，愉悦是一种诓骗帮助航空航天、汽车、交通运输、能源、船舶、基础设施建设和家居生活等领域的客户实现材料减重、增强、性能优化、防腐蚀等功能自己的正向陷阱，带来愉悦者，即能上瘾，所有享受运动的人，都懂得这么一回事。

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